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創ボディデザイン 札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-02-19 08:42:06.0
- リンパの役割！お勉強タイム
- 全身を巡る「リンパ」の役割
体内には「リンパ管」が網の目のように広がっていて、その中を流れるのが「リンパ」です。リンパ管はいわゆる「下水管」の役割を担っており、体内を巡りながら余分な水分や老廃物、細菌類を排出しています。
体内には「リンパ節」と呼ばれる場所があり、体内の有害物質をフィルターのようにろ過する働きを持っています。このリンパ節が圧迫されるとリンパの流れが滞り、むくみや冷え、しびれなどの不調を引き起こしてしまうのです。
リンパ節は、鎖骨や脇の下、肘、そけい部（太ももの付け根の部分、膝の裏など、体の関節付近にあります。例えば長時間の座り仕事で脚がむくんでしまうのも、そけい部にあるリンパ節が圧迫されたためです。体を良いコンディションに整えるという意味でも、日常的なリンパケアが重要といえるでしょう。
リンパの流れを良くするなら「リンパマッサージ」がおすすめ
体内のリンパの流れが悪い状態が続くと、むくみや冷えなどさまざまな症状が出てきます。座りっぱなし、立ちっぱなしの状態が長時間続くようなら、途中で軽く体を動かしたり、ストレッチしたりしてリンパが流れるようにしましょう。
体内のリンパを流れやすくするためには、皮膚の外側から適度な刺激を与えることも大切です。一日の疲れを解消するという意味でも、毎日継続してリンパマッサージを行うのが望ましいでしょう。
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創ボディ デザイン
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