私も癒されるウィンウィンな関係：2023年5月11日｜創ボディデザイン札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-11 08:30:16.0

私も癒されるウィンウィンな関係: マッサージに癒し効果がある理由
オキシトシンが分泌されるため
マッサージで心が癒されることの一つに、オキシトシンという物質が関係しています。
オキシトシンとは、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれ、近年注目されている物質のこと。この分泌量が増えることによって、幸福度が高まったり、ストレスが解消されたりと、さまざまな効果を得られるのです。
オキシトシンは、だれかと手をつなぐ、ハグをするなど、肌を触れあわせることによって高まります。これは、マッサージでも同様で、オキシトシンの分泌が促されるのです。
さらに、タッチケアでオキシトシンが増加することも近年注目されています。タッチケアとは、その名の通り触るケアのことであり、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えたり、減少させたりしてくれるのです。
驚きなのが、マッサージやタッチケアを行う人にもオキシトシンが分泌されること。
施術を受ける人も施術をする人も癒される効果があるため、積極的に行っていきたいですよね。また、母親が赤ちゃんに対して行う「ベビーマッサージ」の研究では、母親が生後3ヶ月の赤ちゃんに1ヶ月間、毎日ベビーマッサージを行った後、母親の心理的ストレスが軽減したという報告があります。つまり、マッサージはされる側だけでなく、する側にも心のリラックス効果が期待できると考えられます

マッサージで癒されるのはなぜ？
マッサージによって、心にも以下のような良い効果がもたらされます。

リラックス効果
マッサージで血流やリンパが改善されると、筋肉がほぐれ身体が温まり、脳のストレスも解消されて深いリラックスに
忙しく生活していると、どうしても緊張が溜まりやすい
マッサージを受けることで、身体の緊張をほぐしてリラックスする効果が得られる　
ストレス解消効果
ストレスがかかると抗ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌が増えるが、マッサージを受けるとコルチゾールの値が下がる
マッサージで肌表面を撫でさすることで、癒しホルモンや幸せホルモンの分泌が高まる
不安なとき、親しい人から優しく背中を撫でてもらうととても安心できたりするのは、こうした癒し効果によるもの