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創ボディデザイン 札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-16 07:31:35.0
- 凝り固まった筋肉!!危険です!!
- 年齢を重ねるにつれ身体の硬さを感じることはありませんか？
運動をしたときにもっと動けたのに、、、
ストレッチをしたときにもっと柔らかかったのに、、、
そんなときは筋肉の衰えが原因かもしれません！
身体が硬いと普段の私生活にも影響は大きくなります。
身体が疲れやすくなったり、
リンパのめぐりが悪くむくみやセルライトになったり
良いことはありませんよね、、、？
【身体が硬くなる原因】
1，筋肉の萎縮
長時間病気やけがで筋肉を使わないとだんだん
筋肉は痩せたり短くなってくるのですが、
これらにより筋肉が動かしにくくなり更に身体が硬くなります！
２、筋肉の緊張
運動などの疲労によって緊張が高まり筋肉の柔軟性が
低下することで関節可動域が低下していきます！！
筋肉を休ませずに動かすことによって
筋肉の緊張が取れずにだんだん硬くなるんです！
３，けがや病気
運動不足、けがや病気で身体を動かす機会が減り硬くなります！！
筋肉疲労は健康・美容どちらにも
悪影響のためしっかりケアして行きましょう！
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投稿者
創ボディ デザイン
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