私だけ・・・？冬になると気分が落ち込む：2024年2月4日｜創ボディデザイン札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ

リンパマッサージ創ボディデザイン札幌北円山店

リンパマッサージソウボディデザインサッポロキタマルヤマテン

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ
整体・カイロ

北海道札幌市中央区北５条西２５丁目４－１８　フジヒロ北５条ビル３F
【駐車場2台】西28丁目駅徒歩4分

創ボディデザイン札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-04 17:57:49.0

私だけ・・・？冬になると気分が落ち込む: 皆さんこんにちわ！創BODYDESIGN北円山店のさおりです＾＾
最近寒さのせいなのかなんとな～く気分が落ち込んだり、疲労感が溜まりやすい気がします・・・
なにか理由があるのかと思い色々調べていたら、気分が落ち込む原因が見つかりました！

ウインターブルー（冬季うつ）と名前がついているらしく、
気分の落ち込み、イライラ、倦怠感などなど症状があるようです！

原因はセロトニンの分泌量が減ってしまうからなんです！！！

セロトニンとは簡単に説明すると、幸せホルモンと呼ばれる物で、ストレス軽減や睡眠の質の向上効果があるんだとか・・・幸せホルモンと呼ばれているのも納得ですよね＾＾

どうやってセロトニンを増やすのか疑問だと思うので載せておきますね～♪

・太陽の光を積極的に浴びる
太陽の光を浴びるとセロトニンが分泌されます！
外に出る習慣をつけましょう！

・適度に体を動かす
ジョギングやウォーキング、筋トレ等でもセロトニンの分泌が活発になります。
深呼吸をするだけでも分泌量が多くなるとの事なので、積極的に行ってみて下さい＾＾

・食事内容の見直し
大豆製品・乳製品・肉・魚にはセロトニンの分泌に必要な成分が入っています！意識して取り入れてみましょう♪

・リラックスをする
ご自分がやっててリラックス出来る事を行いましょう＾＾
音楽を聴いたり、お風呂に浸かったりなどですね・・・♪

当店のリンパドレナージュもリラックス効果がありますので、是非リラックスしたい時はお越しください＾＾

＃創ボディデザイン北円山店＃円山エステ＃円山サロン＃円山リンパ＃リンパドレナージュ＃アロマリンパマッサージ＃円山リラクゼーションサロン＃足湯＃疲労回復＃代謝アップ＃血行促進＃リンパ促進＃キャビテーション＃骨盤矯正＃ドライヘッドスパ＃肩こり＃首こり＃むくみ＃冷え＃慢性疲労＃腰痛＃体質改善＃ダイエット＃サイズダウン＃自律神経＃リラックス＃眼精疲労＃セルライト＃全身ケア＃オイルマッサージ＃ボディメンテナンス＃自分時間＃ご褒美＃癒し＃足やせ＃お腹やせ＃免疫力アップ＃不眠＃更年期障害＃女性専用＃駐車場完備＃完全個室＃無理な勧誘無し＃寒暖差疲労