リフレクスのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-28 20:48:59.0
- 適度な運動をして筋肉量アップ↑
- こんにちは、リフレクスです！
みなさん、体を動かしたり適度な運動を心がけていますか？
「自律神経を整える」「睡眠の質を上げる」などのポイントとして、適度な運動が必要だと言われますが、筋肉量を上げることもとても大切なんです！
筋肉量が減ると代謝が低下しエネルギー消費も減るため、
脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
〈改善のアドバイス〉
・筋肉量が多い方
筋肉量が減ると代謝が下がって脂肪がつきやすくなりますので、筋肉量を維持するように定期的 に運動を行いましょう！
・筋肉量が少ない方
日常生活の中でエレベーターより階段を使う、少し遠回りして歩くなど筋肉を使う活動を増やしたりしましょう。
何事も続けるって大切ですよね！
頑張ったあなたにご褒美を♪
ぜひ一度リフレクスで癒されませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！ドライヘッドスパ専門サロン
REFRE'X（リフレクス）下高井戸店
下高井戸駅から徒歩1分
Instagram→@refreshrelaxx
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