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リレイズ 札幌店(re:Raise)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-05 12:14:08.0
- ストレスフリーなダイエットが成功への鍵
- 美骨格パーソナルジム re:)Raise【リレイズ】札幌店の得字です。
最近ブログ更新が滞っていましたm(_ _)m
今回はタイトルにもありますストレスフリーなダイエットをお伝えします！
ダイエットにおいてストレスは最大の敵であると感じております。
結局ストレスが溜まるような食事やトレーニングをしていると、いつか積もり積もって爆発してしまします。
爆発してしまうとほとんどが暴飲暴食してしまい、モチベーションも一気に下がり、挫折してしまったりします。
そうなっては意味がありません。。
ではどのようにしてストレスフリーなダイエットをしていくかですが、
一言で言うと「実践と修正を繰り返す」です。
まずは基本となる食事制限を取り組んでいきます。
それだけでは人それぞれ消費カロリーや摂取カロリーが異なるので、微調整していきます。
体重が少しずつ落ちるまで1週間単位で取り組んでいきます。
またストレスはどうなのかを考えます。
その摂取カロリーで食材を変えたりしながら、あまりストレスにならないような食事メニューにしていきます。
ここまでくるとあとは習慣化するだけです！
トレーニングもストレスにならないような形で取り組んでいけるように、実践と修正を繰り返していきます。
ここまで出来るとかなり成功に近づきやすくなります！
ぜひ参考にしてみてください！
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