猫背のデメリットって？？：2024年5月20日｜きぼう鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-20 11:55:31.0

猫背のデメリットって？？: こんにちは！
堺市で延べ３万人以上リピートしたきぼう鍼灸整骨院です。

今日は猫背についてお話します♪
デスクワークをしているときについ前かがみになったり、スマートフォンを使っているときに背中が丸まったりと、気づかないうちに猫背になっている人も多くないでしょうか？
猫背は見た目も美しくなければ、心身ともに様々なデメリットを引き起こします。
猫背のデメリットは具体的には一体何なのでしょうか。

・肩こりや腰痛の原因
猫背になると、背筋は引っ張られ腹筋は縮こまった状態になります。
普段から常に猫背の状態でいると、背筋にどんどん疲労が蓄積し、肩こりや腰痛が引き起こされるのです！

・疲れやすくなる
猫背になると、内臓を圧迫し肺を十分に膨らませることができなくなります。
呼吸が浅くなると、体は酸欠状態になり、血流が悪くなったり筋肉などの栄養が不足したりします。その結果、疲れやすい体になってしまうのです！

・自律神経が乱れる
猫背になり首の後ろが縮こまった状態になることで、自律神経が圧迫されます。
また横隔膜や肋骨が十分に動かせず呼吸が浅くなると、副交感神経がうまく働かなくなりリラックスできなくなります。

・内蔵に負担がかかる
前かがみの姿勢でいると、内臓は常に圧迫された状態になります。
すると胃腸に負担がかかり、逆流性食道炎や便秘といった消化器官の不調を引き起こすこともあります。

・太りやすい
猫背は太る原因のひとつにもなりえます。
猫背になると、内臓を支えている骨盤が歪みやすくなります。
骨盤が歪むと内臓の位置もずれてしまい、胃腸などに悪影響を及ぼすのです。
結果代謝が悪くなり、太りやすくなります。

猫背でいることは心身ともにデメリットばかりです。
自身の健康のためにも、普段の生活から正しい姿勢を意識してみましょう。

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