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エンジョイント(縁joint)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-23 15:04:05.0
- 自律神経について4
- オープン２４日目！
本日も前回の続きで自律神経の乱れの原因について書いていきます！
前回は原因で多い【ストレス】について書いていきましたが、今回は【生活習慣】について書いていきます。
昔は日が沈めば寝て、日が昇れば起きるこのようにして自律神経のリズムを正常に保っていました。
ただ、現代では昼夜逆転の生活や睡眠不足、食生活などかなり不規則になりやすいです。その結果、交感神経が優位になる時間が長く身体が休まる時間がありません。
特に多いのがスマホやパソコン！寝る前にスマホやタブレット見たり皆さんも思い当たることはないでしょうか？
光からの刺激は交感神経を優位に働かせます。
睡眠の質の低下や交感神経優位になり寝ても疲れが取れない原因にもなります。
次は食生活。偏食は栄養のバランスが悪くなるため自律神経をいい状態で保つことが難しくなります。
皆さんもぜひ自分の生活習慣を見直してみてください。身体の辛さで悩まれている方は生活習慣に何か原因があるかもしれません。
12月もあと少しですがかなり冷え込んできていますので皆さんも体調管理には十分気をつけてくださいね！
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