コウノミヤセッコツイン・シンキュウイン
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こうのみや接骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-03-26 13:10:31.0
- 産後の歪みに関係のある【中殿筋（ちゅうでんきん）】
- いつもありがとうございます。
愛知県稲沢市にある
『こうのみや接骨院・鍼灸院』です
産後の悩みの一つ
～骨盤の歪み～
では骨盤が歪む原因のひとつである
筋肉について簡単にお話していこうと思います。
【中殿筋（ちゅうでんきん）】とは？
◇中殿筋のある場所と働き◆
中殿筋は、骨盤の外側にあり、お尻の外側にある大きな筋肉です。
この筋肉は、股関節の動きの中で足を捻ったりなど様々な動きに関わっていますが
姿勢を維持しようとしたり、骨盤の安定性を保つ時にも働いてくれる
非常に優秀な筋肉です！
歩く時や立っている時など身体の姿勢を維持しようと頑張ってくれています。
【中殿筋が及ぼす産後の影響とは】
産後には筋力低下が起こりやすいとされています。
その中で、身体の『インナーマッスル』と言われる筋肉から落ちやすいとされています。
中殿筋は、産後に落ちやすい筋肉の一つになります。
では産後の中殿筋の働きが悪くなることで起こりやすい事をいくつか挙げていきます！
1. 骨盤の安定性
先ほどもお伝えしました、中殿筋は骨盤の安定性に直結してる。
このことから中殿筋の働きが悪くなることで、身体のバランスが崩れやすく
姿勢が歪みやすくなり、立っている時、座っている時に腰や身体が疲れやすいという方は
中殿筋やインナーマッスルが落ちてきているサインにもなります！
2. 左右のバランス
中殿筋は身体の左右のバランスを保つために重要です。
働きが悪くなることで、骨盤が傾きや身体のバランスが崩れます。
これが原因で、腰痛や膝の痛み、さらには肩こりなどが生じることもあります。
まとめ
いかがでしたか？
中殿筋は、普段私たちの身体を支えたり、動きに働いてくれる重要な役目がある筋肉の一つです。
姿勢維持や左右のバランス、腰痛の予防や身体全体の不調など引き起こす原因のひとつにも上げられやすい筋肉です。
当院では、姿勢撮影を行い
あなたの姿勢の分析を行い身体の不調の原因を見つけます。
またあなたの痛みや不調を分かり易くお伝えするため動きの検査も行い
どこの動きが悪いのかも確認させていただきます！
皆さんの健康とパフォーマンス向上をサポートするために、今後も役立つ情報を提供していきますので、お楽しみに！
こうのみや接骨院・鍼灸院
倉見太郎
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