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リコア 野田(ReCORE)のブログ
- 取り入れるべき栄養素!
- こんにちは!ReCORE鍼灸接骨院 野田院です(^O^)/
いつもご愛顧いただきありがとうございます♪
4月下旬になってもなお寒い日が続きますが
皆様いかがお過ごしでしょうか ?
寒暖差が激しい日でも体調を崩さないためにも、
日頃の食生活で栄養を補給することはとても大事です!
今回は食べ物に含まれる栄養素の働きについて、5つ紹介したいと思います(^^)
・炭水化物→白米、パン
体を動かすエネルギー源
・タンパク質→肉、魚
骨、筋肉、血液など体を作る
・脂質→バター、マヨネーズ
体を動かすエネルギー源や体温の保持、内臓の保護
・ミネラル→牛乳、納豆
体の調子を正常に保つ
・ビタミン→トマト、ニンジン
炭水化物、タンパク質、脂質の活動を手助けする
今回は5つの栄養素の働きについて簡単に紹介しましたが、
大事なのはバランスの良い食事です♪
寒い日がまだ続くので、皆様も体調には気をつけてお過ごしください^_^
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます!
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ReCORE鍼灸接骨院 野田院
住所:大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL:06-6467-5123
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