オモテサンドウ パーソナルジム アグライア
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アグライア 表参道(AGLAIA)のブログ
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投稿日：2024-04-22 21:47:44.0
- お酒と筋肉について
表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！
いつも沢山のご来店ありがとうございます！
本日はお酒と筋肉について簡単にご説明していきます！
筋トレした日にお酒って飲んでも大丈夫？そう思いの方いらっしゃるんじゃないでしょうか？
残念ながら筋トレ前後の飲酒は筋肉合成に悪影響を及ぼします。飲酒により、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、それは筋肉を分解する作用があり、筋トレ効果が減少すると言われております。
また、アルコールには食欲を増進させる作用があり、飲み過ぎ食べ過ぎによる体脂肪の蓄積が懸念されます。
これらをふまえると
・お酒を飲む方は全体的にお酒の量を減らしてあげる
・筋トレ当日のお酒を出来るだけ抑え、または時間を多く空けてから飲酒する
この様な工夫はした方が良いと考えます！
せっかく汗水垂らして一生懸命にトレーニングしてるのに効果が半減しては勿体無いですからね。
筋トレ後はプロテインで乾杯しましょう笑
また、正しいダイエット方法を知りたい方はパーソナルジムにご相談することをお勧めします！
さぁ、夏に向けてトレーニング始めるなら今からが最適です！
AGLAIAのボディメイクで自分史上一番ステキなカラダに！
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