ライカム鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 17:48:38.0
- ストレッチの効果とは??其の二
- 前回はの続きです！
5つのメリットについて解説してきましたが、
次に紹介する注意事項を守るとさらに効果的なので試してみて下さい。
● 2つの注意事項
1. ゆっくり呼吸し続ける
ゆっくり呼吸を続けることで筋肉がリラックスしやすく伸ばしやすくなるので効果が出やすいです。
それと呼吸を続けることで先ほども述べたセロトニンも出やすくなり疲労回復にもつながります。
2. 痛すぎないストレッチを心がける
痛みが出ると筋肉が硬くなったり、呼吸が止まったりします。
そうすると意味のないストレッチになってしまうので、
伸びて気持ちいい感じがしっかりあることを確認しながらストレッチをやってみましょう。
もし自分では出来ないと感じる方は
当院にストレッチのメニューもありますので気軽にお問い合わせ下さい。
●営業時間●
10時～20時(最終受付 19時半)
TEL 098-930-0600
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