サロワエステのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 10:31:08.0
- 新生活の体の整え方、3選！
- 〈ストレスがお腹にくるんです・・〉
皆さま、こんにちは♪
春本番ですね～！
新生活に向けて準備したり、片付けをしたり、と
バタバタする時期になりました。
そんな楽しみとワクワクの中、潜む・・
隠れストレス！汗
／
春はストレスがかかりやすい！
どう対処する！？
＼
ちょうど年度の変わり目！
新たな出会いや環境に、ワクワクもしますが、その反面、生活リズムの確立までに
ストレスを感じやすい時期ともいえます！
／
過度な緊張、食事の変化も
腸内細菌のバランスを崩す原因に！
＼
すぐできる、おすすめアクションを３つ、ご紹介しますね♪
１、ぐっすり眠ること！
深い眠りは心身をリラックスさせます。副交感神経を優位にし、
腸内環境だけでなく、体の修復や調整、記憶の定着もできる！
２、夜遅くに食べない！
あなたが空腹の時に、腸はせっせと仕事をしています。
消化物や悪玉菌を処理して、次の栄養を吸収するために備えてるんですね、すごい！
３、小麦・乳製品を避ける！
忙しいと、つい、パンや麺類にメニューが偏ったりしませんか？！
実は、カフェインや小麦、乳製品は私たち、日本人の腸には刺激が強かったりします。
古来からの主食、お米に変えることで、お腹のハリを防ぎ、
腸への負担を減らせますよ！
ぜひ、日々の生活からできそうなことを取り入れてみてくださいね！
リラックスからの、癒しは、ぜひお任せください♪
一緒に健康的なカラダを作っていきましょう！
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