ほのかのブログ
プライベート
投稿日：2023-11-03 10:12:37.0
- 11/3自律神経について
- まず自律神経とは？
自律神経とは、身体をベストな状態に保つ(代謝や体温、内臓の働き等の機能をコントロールする)ために、
無意識に24時間働いてくれているものです。
自律神経には2種類の神経があり、
1つ目は、昼間に私たちが仕事や運動をする等の活動をしている時に、活発になる「交感神経」
2つ目は、夜間のリラックスしている時や寝ている時に活発になる「副交感神経」
があります。
<自律神経が乱れる>という言葉を聞くことがありますが、
乱れるとどんなことが起きるかというと.......
・不眠
・疲労感
・頭痛
・肩こり
・動悸、息切れ
・胃痛、下痢、便秘
・イライラや不安感 etc.
といった、心身共に不調が現れます！
この原因となるのは、
・過労
・不規則な生活(昼夜逆転の生活、不健康な食生活)
・季節の変わり目
・精神的なストレス(仕事や人間関係の悩み等) etc.
が挙げられます。
ストレス社会と言われる現代ですが、仕事や人間関係以外でも、
<季節の変わり目>には、気温の変化などに体が適応するために、
体に負荷がかかり、ストレスに繋がると言われています…
季節の変わり目なんて避けようがないですよね！
しかし、避けることは出来ませんが、
自律神経が乱れないように事前に対策することや、
乱れてしまっても整えることは出来ます！
自律神経を整えるのに効果的なことなことは、
ずばり出来るだけ<ストレスフリー>な状態を作ってあげることです！
よもぎには、自立神経を整えるのに良いとされる、
ビタミンA、ビタミンB6等の成分が含まれています！
さらに、よもぎの香りの主成分であるシネオールには、
リラックス効果があるとされています(^ ^)
また、自律神経を整えるために体を温めて血流を良くしてあげることも良いので、よもぎ蒸しはとってもおすすめです！
肌が綺麗になる＋副産物たくさんの若よもぎ蒸し！
是非お試しくださいませ。
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