【女性専門】究極の整体調律オイルマッサージ（筋膜・骨格・リンパ）/美座ノ女
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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 00:30:48.0
- 睡眠について その4
- 睡眠について その4良い睡眠をとるためには…
・寝室の温度を20度前後にする
・湿度は40～60％にする
・厚着をしたり靴下を履いたりしない（寝具の中で温かくなった体から熱を逃がすようにするため）
・寝る直前に食事したりやお酒を飲んだりしない
このようなことに気をつけて睡眠をとるようにしてみてください。
以上、できることから取り組んで上質な睡眠を目指してみましょう♪
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テクニカルマイスター
宮本 ミヤモト
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