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美座ノ女 梅田 淀屋橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 23:03:45.0
- 『メンタルと姿勢について』
- 『メンタルと姿勢について』
ストレス社会と言われる昨今、メンタルヘルスを保つことが重要視されています。
私たちの日々の生活でストレスを感じる場面は多く、それがためこまれるとメンタルの健康を損ねかねません。
そこで見過ごされがちなのが、姿勢の影響です。
不良な姿勢は体への負担を大きくし、さらにストレスを高める悪循環を生みます。
反対に背筋を伸ばし良い姿勢を保つことで、気分の上向きや自信にもつながります。
ストレスから来る無意識の猫背や肩こりは、慢性的な体の痛みや疲労感を招きかねません。
良い姿勢を保つことは、体へのリフレッシュはもちろん、前向きな気分の継続にも役立ちます。
軽快な動作とゆったりした呼吸は、心と体の癒しへと導いてくれるのです。
美しく正しい姿勢を手に入れることで、ストレス対策とメンタルヘルスの向上が期待できます。
日々の生活の中で、あくまでも無理なく自然体で意識することが大切です。
一日の終わりにゆったりとした時間を確保し、姿勢を正すトレーニングにも取り組んでみてはいかがでしょうか。
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山内 ヤマウチ
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