【インディバ＆ハンドエステサロン】Efcharisto`表参道/外苑前
インディバアンドハンドエステサロン エフハリスト
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エフハリスト 表参道 外苑前(Efcharisto`)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 18:00:09.0
- 皆様の冷えどんな冷えですか？
- こんにちは
エフハリストでございます
11月の始まりです
11月お誕生日の皆様おめでとうございます
寒さを感じ、暖かい食べ物や飲み物が欲しくなる季節になりました！
皆様、お体の冷えを感じることはありませんか？
冷えを感じる方はどんな冷えを感じますか？
大まかですが、
１（四肢末端型）手足の先が冷えるタイプです。
末梢の血流やリンパの流れが悪くなることが主な原因です。
２（下半身型）腰から下、特に太ももやお尻、足などが冷えるタイプです。
加齢や筋力低下による血行不良が原因になることが多いです。
３（内臓型）体の内部、特に内臓が冷えるタイプです。
ストレスなどで自律神経の乱れが生じ、胃腸の働きが弱まることが主な原因です。手足は温かいのに、お腹が冷えていると感じる場合があります。
４（全身型）基礎代謝が低く、体全体が冷えるタイプです。
季節に関係なく、常に体温が低い傾向があります。
当てはまる冷えはありましたか？
自分自身の冷えのタイプが分かりますと、今まで感じていた不調の改善がスムーズですね！！
湯船に入ったり、暖かい飲み物や食べ物を飲んだりと皆様もご存知かと思います。
どの冷えにも、適度な筋肉運動が必要です
運動ができない状況にある方は、動かせる範囲で良いですので筋肉を動かして下さいね！
手足をブラブラ～としたり、腕や肩を回したりと動く事が大事です
運動が好きでは無いと言う皆様ご自宅で足踏みでも良いですのでふくらはぎの筋肉を使って下さいね！！オススメのコースは上半身or下半身のどちらかの選択が理想的でございます。
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