アンミツ
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アンミツ(ANMITSU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-31 08:50:11.0
- 【夏の終わりと睡眠】
- こんにちは！あんみつ堂の原です！
夏の暑さから解放されて涼しくなるこの時期、
良質な睡眠を確保することは特に重要です。
今回は良質な睡眠を取るのヒントをご紹介します！
規則正しい生活リズムの確立:
夏の長い日が終わり、日が短くなる季節に合わせて、
規則正しい生活リズムを作ることが大切です。
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、
体内時計が整い、質の高い睡眠を得ることができます。
快適な寝環境の整備:
涼しい季節になると、寝室の温度や湿度が適切に調整しやすくなります。
快適な寝室環境を整えるために、適切な温度や暗さを保つことが大切です。
デジタルデバイスの適切な利用:
スマートフォンやパソコンのブルーライトは、睡眠の質を低下させる可能性があります。
寝る前の1時間程度は、デジタルデバイスを使わないように心掛けましょう。
リラックスの習慣:
寝る前のリラックスタイムを設けることで、
心地よい睡眠を迎えることができます。
読書、ストレッチ、瞑想など、個人の好みに合ったリラックス方法を取り入れてみましょう。
お身体の悩みをお持ちの方は是非一度ご相談ください！
お体全体をチェックして症状改善の
お手伝いをさせていただきます！
本日もたくさんの方のご来店スタッフ一同お待ちしております！
――――――――――――――――――
あんみつ堂接骨院
〒381-0034
長野県長野市高田339-2
長野中央ビル
026-217-4229
営業時間
平 日（水曜日以外）土曜日 9：00～12：30
14：00～19：30
水曜日 祝日 9：00～15：00
定休日 日曜日
――――――――――――――――――
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整体師
原 祐介ハラ ユウスケ
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