ラボ 西条店(LABO)のブログ
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投稿日：2023-10-11 16:53:27.0
- ためになる話 リンパ 2
- こんにちは、リラクゼーションLABOの川村です。
少しずつ秋めいてきましたね☆
秋といえばスポーツの秋や読書の秋、食欲の秋など色々ありますが、やっぱり秋祭りですよね～！
この時期の夜は、各地区で本番に向けての練習で太鼓の音が響いてますね♪
本番前はもちろんのこと、お祭り終わってからのケアも大事です！
疲れを感じたらいつでもお待ちしております☆
前回はリンパについて少しお話いたしましたが、今回はリンパの流れについてお話いたしますね♪リンパの主な機能としては身体の老廃物を運び、免疫を保つために身体を流れている体液（血液・組織液・リンパ）で、そのリンパ管の終着点となる「深部リンパ管」があります。
リンパには 心臓のように流れのスピードをつくるポンプがないので、リンパ液はなんと１２～２４時間かけてゆっくりと全身を流れるそうです！
そのためリンパの周囲にある、筋肉の動きによって、押し出されるように動きます。
このような機構で動いているので、もちろん重力の影響も大きく受けやすく、夜になると足がパンパンに浮腫みやすい方が多いのはそのせいです！
リンパは立っている時よりも、寝ている時の方がリンパは流れやすいので、この流れをさらに促進させるのが、足枕です☆
リンパマッサージを行うタイミングは、就寝前がおすすめ☆
お風呂に入る時は、温まることで血流もよくなり、筋肉も柔らかくなっているので、さらにおすすめです。
お気に入りのオイルを塗布して、リンパマッサージを行いましょう♪
オイルを塗布していても、拭き取りがいらず、そのまま流す事ができるので、これまた一石二鳥です☆
お風呂でリンパマッサージを行うと、じわっと汗をかきます。しっかりと水分補給をしてください。水分を摂ることで、体内の水分代謝がさらに加速されるので湯船の中で行うのは注意が必要です！のぼせてしまうこともあるので、湯船から出て行うようにしましょう♪
いかがでしたか？浮腫みやすい方は少し取り入れてみるのも良いと思います♪
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