ラボ 西条店(LABO)のブログ
- ~冷え症~
- こんにちは、リラクゼーションLABOの川村です。
12月になっても暫くは温かい日が続いてましたが
急に寒くなって、山陰から東北地方、北海道にかけて
大寒波となり、積雪もすごいみたいですが
皆さん、体調はいかがでしょうか?
この時期に多く見られる症状が『冷え症』ですが、
冷え症とは、血液の流れが悪くなり毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態のこと!
気温とは関係なく体が温まらないので、真夏であっても冷え症の症状は出ます。 冷え症には日々の生活習慣が大きくかかわっています。
【冷え症チェックシート】
頭痛や肩こりが気になる
体力がなく疲れやすい
腹痛や下痢が多い
すぐに風邪を引く
吹き出物や肌荒れが気になる
顔や下半身がのぼせる
寝付きが悪い
イライラして集中出来ない
などの症状があれば冷え症かもしれません。
適度な運動
バランスの取れた食事
体を温める
湯船にしっかり浸かる
できることからはじめて少しずつ改善しましょう!
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