～花粉到来～　2：2024年2月24日｜ラボ西条店(LABO)のブログ

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投稿日：2024-02-24 18:35:08.0

～花粉到来～　2: こんにちは、リラクゼーションLABOの川村です。

受験シーズンですね。高校3年生や中学3年生にとっては、追い込みが架橋を迎えてる方も多いことでしょう。
ですが、天気や気温差もまだまだ厳しく、体調を崩される方もいらっしゃると思います。
もう一踏ん張りで、春を迎え新生活が楽しくなることをお祈り申し上げます☆

それから、花粉の飛散量も徐々に多くなって辛いですよね。
今回は、対策法や注意点をご紹介します。

〈鼻のケア〉
1)鼻の洗浄
鼻に入り込んだ花粉やホコリなどは、洗い流すのが◎

2)鼻の粘膜の保護
繰り返して鼻をかむと鼻が荒れるので、荒れてしまった時は、白色ワセリンなどを塗ると◎

3)室内の加湿
鼻腔に炎症があると粘膜機能が低下するので、室内を加湿して水分補給を！

4)マスク
マスクは、花粉の飛散の多いときには吸い込む花粉をおよそ1/3から1/6に減らし、鼻の症状を少なくさせる効果が！！

〈目のケア〉
1)目の洗浄
花粉やホコリなどの異物は、洗い流すのが◎。

2)目の疲労の回避
長時間テレビを見続けることや、パソコンで作業を続けることは目に負担をかけて、ドライアイなどの原因に。また、めまいや頭痛、睡眠障害が発症することも！ストレッチなどで身体をほぐすように。

規則的な生活を送って十分な睡眠とバランスのよい食事を心がける。

【花粉飛散時の外出時の注意点】

1)花粉が多く飛びやすいとき
〈雨の日と雨上がり〉
花粉は雨が降れば地面に落ち、雨の日は飛散量少するが、雨が上がると遠くから飛散する花粉や地面の花粉も巻き上げられるので、飛散する花粉は倍増！！

2)朝と夕方
一般的に花粉は、通勤通学時間帯にあたる、朝と夕方に多く飛散する傾向が。
日の出から気温が上昇するにつれて、花粉も目や鼻の高さまで舞いあがることや、夕方にかけて気温が下降するにつれて、上空にあった花粉が降りてくるそう！

3)花粉回避の服装
花粉は全身に付着しやすいので、帽子やメガネ、マスク、マフラーやスカーフ等で付着を防ぎ、花粉が付着しにくい表面がツルツルした上着を♪

4)帰宅時
家の中に花粉を持ち込まないように玄関前で花粉を払い、すぐに着替えて外気に露出した顔などを洗い流す！

これらを注意しながら、辛い花粉シーズンを乗り越えていきましょう。