体質診断 Personal GYM Mefit【パーソナルジム メフィット】
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メフィット(Mefit)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-09 09:31:22.0
- ピラティスと筋トレどっちが良いの？
- ピラティスと筋力トレーニングのどちらが良いかは目的によって違います。
ピラティスは、ヨガを参考に考案されたエクササイズで、呼吸をしながら行うのが特徴です。体幹を強化し、姿勢を改善する効果があります。また、内臓を正しい位置に保つ効果も期待できます。
筋トレは、筋肉量を増やし、筋力を高めることを目的としています。筋力を高める事で基礎代謝が上がり見た目をよくしたい、運動不足解消、気分転換・ストレス解消など、さまざまな目的で行われます。
ピラティスと筋トレは相性が良いので、両方を併用することで相乗効果が期待できます。
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