肩こりと冷えについて：2023年8月17日｜ナオル整体神戸住吉院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　神戸住吉院

ナオルセイタイ　コウベスミヨシイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

兵庫県神戸市東灘区住吉宮町３-15-15 グランディア住吉駅前
当日予約◎ JR住吉駅徒歩2分/阪神本線住吉駅徒歩8分/阪神本線御影駅徒歩10分

ナオル整体神戸住吉院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-17 15:42:14.0

肩こりと冷えについて: こんにちは！
NAORU整体神戸住吉院の野田です！

本日は肩こりと冷えについてです！

最近一段と気温が低く毎日身体が冷えてしまいますよね。

◯肩こりの原因は様々
肩こりといっても原因は様々です。整形外科、内科、精神科、心療内科、眼科、歯科などの疾患が関与していることもあります。
例えば、頚椎の異常が肩こりの原因となることもあります。まれですが頑固な片方の肩こりが肺がんによるものだった、などという例もあります。

◯パソコン作業で肩こり/冷えが起こるのはなんで？
長時間のパソコン作業で首から肩、背中などの筋肉が緊張し肩こりに悩まされる人がいます。肩だけでなく、首の後ろや背中にも痛みを感じることもあります。特に僧帽筋は静脈に弁が少なく血液がうっ滞しやすい構造になっています。座ったままの姿勢でいると肩がこるだけでなく、下半身の血流が滞りやすく、冷えの原因にもなります。

◯肩と背中を温めると冷え対策ができる？
僧帽筋をあたためることで、上半身全体に保温効果が伝わりやすくなります。そこで大事なのが、肩甲骨と肩甲骨の間を温めることです。肩甲骨の間には太い血管が走っているため、肩甲骨の間をあたためると上半身全体の血行が改善され筋肉の硬直も楽になります。また、全身に血液が巡りやすくなり冷えの対策にも効果が期待できます！

◯肩と背中の冷え対策・温め方
(1)入浴で温める
　体を温めるのに最も手軽で効果的です。
(2)睡眠時は毛布で保温性を高める
　毛布を掛け布団にするのではなく、身体の下に敷くと身体の熱が下に逃げてしまうことがなく保温性が高まります。
(3)貼るカイロを使用する
　直接肌に触れないよう、下着や肌着の上から貼るようにしましょう。また、低温やけど予防のため、就寝時の使用は避けてください。
(4)蒸しタオルで温める
　血行が良くなり筋肉のこわばりが軽減します。
(5)肩甲骨のストレッチで血行を改善する
　肩や背中の血行を改善して冷えを解消するのに役立ちます。

〒658-0053 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町３丁目１５－１５グランディア住吉駅前 3F
#NAORU整体#ナオル整体#NAORU整体神戸住吉院#整体
＃住吉#神戸住吉#神戸市#神戸市整体#神戸整体＃御影#住吉駅＃御影駅#整体#住吉本格整体
#猫背矯正#骨盤矯正#歪み矯正#産後骨盤矯正#骨格矯正#O脚矯正
＃猫背#ストレッチ#肩こり#冷え性#むくみ#腰痛