ナオルセイタイ コウベスミヨシイン
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ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 11:39:47.0
- しっかりタイミング意識できてますか？
- こんにちは！NAORU神戸住吉院です！
今回は無理なく水を飲む習慣づくりのためのおすすめタイミングなどお伝えします！
おすすめの飲むタイミングは？
・喉の渇きを感じる前
・仕事小休憩時
・就寝前、起床後
・運動時、運動後
・食事前 など
時間を決めて習慣にすることが大事です！1回に飲む量はコップ１杯飲むのが良いです！
水分補給はなにでするのがいいの？
人の体は1日の水分一定に保っているため、水分摂取量で尿量が調節されます。夏のように暑く汗を大量にかくときは、その分の水分補給が大切になります。のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている状態です。
緑茶やコーヒーなどカフェインの入っている物は水分補給には適していません。カフェインを摂取することで尿量が増え、体内から水分が出しやすくなります。なので水や麦茶などカフェインの入っていない飲み物で水分を補うことが望ましいです。補足ですがカフェインがだめということではありません！カフェインもメリット・デメリットを考慮して取る必要があります。
水分補給は体の状態を正常に保つうえで欠かせないものです！
冬場は特に喉の乾きなどが感じにくくなります。
まず水分補給する習慣をつけてこまめに摂取していきましょう！
下記のクーポンからも施術を受けられます。
NAORU整体】NAORU整体 神戸住吉院
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