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ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-14 16:08:46.0
- 冷え症について
- みなさんこんにちは！
NAORU整体神戸住吉院野田です！
今回は「冷え症」についてお話ししていきます！
冷え症は、体の一部分や全体が冷たく感じられる症状を指します。特に手足が冷えやすいという人が多いですね。冷え症の原因としては、以下のような要因が考えられます。
低体温: 体温調節がうまく機能せず、体温が低い状態が続くことがあります。
血行不良: 血液の循環が悪くなることで、手足に血液がうまく送られず冷えることがあります。
筋肉の収縮: 寒さによって筋肉が収縮し、血液の流れが悪くなることも冷え症の原因となります。
生活習慣: 運動不足や冷たい飲食物の摂取、ストレスなども冷え症を引き起こす要因となります。
冷え症を改善するためには、以下のような方法があります。
適切な服装: 冷えやすい部位をカバーするために暖かい服を着ることや、厚手の靴下や手袋を利用することが効果的です。
適度な運動: 血液の循環を促進するために、適度な運動を行うことが重要です。特に有酸素運動やストレッチが効果的です。
温かい飲食物: 温かい飲み物や温かい食事を摂ることで体を温めることができます。
血行促進: マッサージや入浴などで血液の循環を促進することも冷え症改善に役立ちます。
ストレス管理: ストレスは血管を収縮させるため、ストレスを軽減することも冷え症改善につながります。
これらの方法を組み合わせて冷え症を改善することで、快適な体温調節が可能になります
〒658-0053 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町３丁目１５－１５ グランディア住吉駅前 3F
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