気圧の変化による体調不良：2023年1月13日｜さえ整体院のブログ

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投稿日：2023-01-13 14:43:22.0

気圧の変化による体調不良: 気圧の変化による体調不良について

雨が降る前などに、頭が痛くなった経験はありませんか？
気圧の急激な高低差の時に起こる体調の変化のことを気圧病
と言います。

台風が近づく時や、雨が降る前など湿気の多い日に多く見ら
れます。

気圧病の症状とは?
　・頭痛
　・眠気
　・関節痛
　・疲れがとれない
　・むくみ
・アレルギー症状がでる
　・古傷が痛む
などなど

改善方法は?

日頃の身体作りが重要になってきます。
まず、冷え性の人は冷えを改善することからしていきましょう。
冷えがあると、腸の働きが悪くなるのはもちろん、自律神経
の乱れの原因になるので、気圧病の症状も出やすくなります。

自律神経が関係しているので、日頃から整えておくことが大
事になっていきます。
ゆっくりと入浴すると、血行が促進され自律神経を整えるの
に効果的です。
日頃からシャワーなどで済ませている人は、ゆっくり入浴で
きる時間を作りましょう。
そして、入浴後にストレッチやマッサージをすることをオス
スメします。
血行促進が促されリラックス効果も得られます。

そして、食生活も気をつけてみましょう、冷たいものばかり飲まないようにしたり、できれば、温かいお茶などがオススメになります。
食事の時間もなるべく同じ時間に摂るようにして、ビタミン
やミネラルを摂るためにも、野菜や果物を積極的に食べることが大切です。

軽い運動は自律神経のバランスを整えてくれますので効果的
になります。

リラックス効果のあるヨガなども始めてみるのもいいかもし
れません。

おわりに
日頃から食生活にも気を付けて、ストレスを溜めないように
することで、自律神経も乱れにくくなりますので、生活習慣を見直してみることをオススメします。
不規則な生活習慣やストレスなどでも乱れやすくなりますの
生活リズムを整えるようにしましょう。

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