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投稿日：2023-05-28 11:29:06.0
- 学生に多い自律神経失調症の原因と対処法について
- こんにちは、opt.鍼灸整体院の手塚です。
今回は学生に多い自律神経失調症の代表的な「起立性調節障害」のお話をしていきます。
特に思春期の中学生から高校生のお子さんに多く、起立性調節障害は以下のような症状が特徴です。いくつ当てはまるかチェックしてみましょう！
・朝なかなか起きられない
・立ちくらみやめまいがある
・頭が重い、頭痛がある
・息苦しい、呼吸が浅く感じる
・食欲がない
・顔色が青白い
・頭がふわふわする
・午後から体調が回復する
・夜は目が覚めて眠れないことが多い
いくつ当てはまったでしょうか？
目安ですが、3つ以上当てはまる場合は起立性調節障害の可能性があります。
朝なかなか起きられなかったり、ついつい夜ふかしをしてしまうお子さんは多く、一見サボりに見えてしまいます。
ですが、思春期の子供に多い自律神経失調症でもあります。
原因として、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れたり、スマホや長時間の勉強で姿勢が悪いことで酸欠状態になっていることで疲れやすくなることです。
近年はストレスが多い時代なのと、スマホやゲームなど強い光を夜に浴び続けていることで、体内時計が崩れてしまい自律神経が乱れているお子さんが多いです。
対処法として
朝日を浴びて、体内時計のリズムを整える
適度な運動で汗をかく
が効果的です。
まずはお家とかで親子でできる簡単な体操など、無理のない範囲で日常生活に取り込んでみましょう！
当院ではセルフケアでも対処できない症状に対して、自律神経失調症に特化した治療を行います。他で良くならなかった症状でも、まずはお気軽にご相談ください。
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