オプトシンキュウセイタイイン ビヨウシンキュウセイタイサロンオプト
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投稿日：2025-11-04 19:35:00.0
- 冷え性の方必見！交互浴をしよう！
こんにちは！opt.鍼灸整体院です。
最近、寒い日が続いて、普段湯船に浸からない私でも入るようにしています！
この時期は冷え性の方はより大変な時期になりますよね・・・
冷えが強い方の中で、お風呂に入っているけどなかなか温まらないという方におすすめなのが
『交互浴』です。
交互浴は冷たい水と温かいお湯を交互にかけてあげることで、血管拡張され血流が良くなり、
冷えが解消しやすくなります。
交互浴は元々、ヨーロッパの温泉療法で最近でスポーツ選手も運動後の疲労を解消するために用いられています。
温かいお湯は筋肉や血管を拡張する働きがあります。一方で、冷たいお水は筋肉や血管を収縮する働きがあるため、これを繰り返すことにより血管のポンプが働き全身の血流がよくなります。
また、疲労物質や老廃物の排泄しやすくなるため、よく歩いた日やむくみが強い日もおすすめです。
スポーツ選手は全身で交互浴をしますが、なかなか寒い日に行うのは大変なので
まずは手足から始めることをおすすめします！
ぜひ、行ってみてくださいね。
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