ストレッチセンモンテンストレッチプロ シンシガイテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 熊本県熊本市中央区新市街１－１７ ＫＤ新市街ビル１Ｆ
- 新市街アーケード内！！辛島町電停からすぐ。
ストレッチプロ 新市街店(STRETCH PRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 13:57:22.0
- ストレッチする？しない？
- 「ストレッチしたら筋力落ちるからしない方がいいよ」
そんな話を耳にしたことはありませんか？
これって本当なのでしょうか。今回は「運動直前のストレッチ」に状況を絞ってお話していきます！
「ストレッチしたら筋力落ちるからしない方がいいよ」
結論→合ってもいるし、間違ってもいます
一体どういうことなのでしょうか、説明していきます↓↓↓
【ストレッチ×筋力】
(1)静的ストレッチの場合
伸ばす時間45秒、４５～９０秒、90秒以上とストレッチの時間が伸びるにつれて筋力は低下していきます。
(2)動的ストレッチの場合
伸ばす時間90秒以下のとき筋力は7.3%増加することがわかりました。
（90秒以上伸ばしすぎると0.5%しかぞうかしません）
【ストレッチ×運動パフォーマンス】
(1)静的ストレッチの場合
ジャンプの高さは低下し、短距離やランニングなどの走る運動には変化がありません。
(2)動的ストレッチの場合
ジャンプの高さに変化はありません。
今回は筋力や運動パフォーマンスで話をしましたが、ストレッチはその他にもケガ予防や筋肉痛防止、身体の様々な症状の緩和など、多くの目的があります。
それぞれの目的に合ったストレッチが必要かもしれませんね！
当店にはストレッチに詳しいトレーナーが多数在籍しておりますので、悩み・相談いつでもお待ちしております(^▽^)/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,000
【ご新規様特別割】ヘッドスパ＋首凝り解消＋全身マッサージ90分9,000円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-06
-
●2024-05-04
-
●2024-05-02
-
●2024-04-26
-
●2024-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
ストレッチプロ 新市街店(STRETCH PRO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様特別割】ヘッドスパ＋首凝り解消の極上マッサージ60分5,500円 ¥5,500
|
|
新 規 |
【ご新規様特別割】ヘッドスパ＋首凝り解消＋全身マッサージ90分9,000円 ¥9,000
|
|
新 規 |
【20時迄の入店】至極のマッサージとストレッチの融合60分￥4,500 ¥4,500
|
|
新 規 |
【20時迄の入店】至極のマッサージとストレッチの融合80分￥6,000 ¥6,000
|
|
新 規 |
【20時迄の入店】至極のマッサージとストレッチの融合100分￥7,500 ¥7,500
|
|
全 員 |
【全身フルコース】脱眼精疲労ドライヘッドスパ+ほぐし＆ストレッチ 計120分 ¥11,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
