ニキビができる原因を知りましょう♪：2024年3月18日｜フォー(For...)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-18 06:32:26.0

ニキビができる原因を知りましょう♪: こんにちは！For...のはるかです♪

何度かニキビの内容は書いているんですけど
クリスティーナの勉強会がニキビテーマなのでアウトプットします(*^^*)

毛穴ができる原因は
１．皮脂の過剰分泌
２．毛穴の開き
３．アクネ菌の増殖
です。

毛穴が開けば、皮脂が過剰にでて、アクネ菌の餌になるし
皮脂が過剰に出れば、毛穴も開くし、アクネ菌の増殖に繋がる・・・
お互いに悪影響を及ぼしあうので、
どれかひとつでも気をつけれるように心がければ
ニキビケアになると言えます。

【それぞれの原因が起こる要因】
◇皮脂の過剰分泌
→ホルモンの分泌異常/食生活/ストレス/睡眠不足/気候など
思春期などはホルモンの分泌異常が起こりやすいのですが、
これは体の機能で必ず起こることなので
思春期ニキビで悩んでいる方は、
・肌を清潔にすること(朝・夜+学校などからの帰宅後に洗顔・保湿を行う)
・規則正しい生活(睡眠をきちんととって、栄養が偏らない食生活◎)
を行うだけでもちょっとずつ改善される方もいらっしゃいます。

皮脂の過剰分泌には食生活や睡眠不足がかなり影響を与えます。
揚げ物やお菓子類・スイーツ、味の濃いものを召し上がるだけでも
皮脂は増えてしまうので、間食をなるべく控えて野菜中心に切り替えるのも◎

◇毛穴の開き
→皮脂の過剰分泌/弾力の低下
上記の皮脂の分泌を抑えれば、毛穴は開きにくくなります。
弾力の低下は紫外線が大きく関係するので日焼けどめでしっかりケア◎

◇アクネ菌の増殖
→皮脂を抑制するのも◎
肌を清潔に保つこともアクネ菌抑制になるので
ご自身の肌質に合った洗顔と保湿を選んでケアすることが◎

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