パーソナルトレーニングジム イナウト
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イナウト(INOUT)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-05 12:26:45.0
- 胸の開き改善【胸椎回旋のメリット】
こんにちは！
パーソナルジムINOUTです！
今回は胸椎、背骨の胸の部分に当たるところのお話しになります！
脊柱の回旋動作は腰椎ではなく、胸椎の回旋を中心に起こっています。
胸椎が硬くなると、その上下にある頚椎や腰椎に負担がかかり、
首こり、肩こり、腰痛が慢性化。
脊椎を支える筋肉である脊柱起立筋の力も衰えてしまい、常に脊椎が曲がってしまいます。
胸椎が動くようになれば、身体を回転しや すくなったり、
肩を引きやすくなったりすることでパフォーマンス向上にも繋がります。
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