【ぽっこりお腹】原因は？？？：2023年11月1日｜東広島あい整体院のブログ

【産後骨盤矯正・ダイエット】東広島あい整体院

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投稿日：2023-11-01 00:12:45.0

【ぽっこりお腹】原因は？？？: 東広島市で産後骨盤矯正と体質改善ダイエットをおこなっております。
東広島あい整体院です(^^)/

当院で産後ママさんの体型の変化で1番のお悩みで多いのが【ぽっこりお腹】です。

そこで本日は【ぽっこりお腹】の原因や自宅で出来るセルフケアについてお伝えさせて頂きます。

なぜ産後はなかなかぽっこりお腹が治らないのか…

原因として多いのは【姿勢と内蔵の位置】が関係してきます。

※運動不足や食事などももちろん関係しております。
本日はその内容については割愛させて頂きますm(__)m

・姿勢の問題について

妊娠中からホルモンの関係で靭帯や関節が緩む事により身体を支えるインナーユニットも低下します！！

それにより身体が不安定な状態になります。

特に妊娠中から産後にかけて起こりやすいのは【反り腰】です！！

【反り腰】になるとお腹が前に出やすくなり、それによりぽっこりお腹の原因にもなります！

さらに反り腰になると内蔵の位置も下がりやすくなります。

すると自然とお腹が前に出てしまう事によりぽっこりお腹の原因となります。

・内蔵の問題について

もう１つの原因としては内蔵の位置が考えられます。

上記でお伝えさせて頂いた【反り腰】によって内蔵が下がる事により、お腹が前に出て、ぽっこりお腹になりやすいです。

もう一つ内蔵が下がる原因としてはインナーマッスル【インナーユニットの低下】です。

特に体を支えるためにインナーユニットはとても大切になります。

インナーユニットの筋肉は

・横隔膜

・腹横筋

・多裂筋

・骨盤底筋となります。

この4つの筋肉は単体で動くのではなく、ユニットとして動いています

特に僕が重要視しているのが【骨盤底筋】です。

骨盤の下についている筋肉で骨盤を下から支えています。

妊娠、出産時に必ず骨盤底筋にはダメージが入ります。

そうすると骨盤底筋も緩む事により、内蔵も下に下がりやすくなり、ぽっこりお腹の原因となります。

次回は【自宅で出来るセルフケアについて】お伝え致します。