【自律神経を安定させる効果的な飲み物とは？！】：2023年9月5日｜コメディカルテラス整体院のブログ

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投稿日：2023-09-05 15:25:26.0

【自律神経を安定させる効果的な飲み物とは？！】: いつもご覧いただきありがとうございます★

本日は、飲み物についての投稿です！
比較的実践しやすいと思いますので是非ご参考にしてみて下さいね！

１．ココア

ココアは自律神経を整えるテオブロミンという成分も入っていて、
トリプトファンが含まれる牛乳と組み合わせることによって、
ストレスへの高い効果が期待できます。

２．ルイボスティー

ルイボスティーはビタミンB1・B2・ミネラルが豊富で、
血流改善作用に効能があり自律神経のバランスを調整して
リラックスできる働きがあります。

３．白湯

白湯には内臓を温めて機能を活性化させる効果があり、
これにより消化作用が促進され、副交感神経が直接的に高まる作用が有ります。

睡眠前の飲み方はココがポイント！

睡眠前の１０分前からコップ１杯ほどの白湯(約50-60℃)を

『ゆっくり時間をかける事！』

少しずつ内臓を温める事により副交感神経の優位性が増してくるので
眠気も出やすくなりますので是非、お試しくださいね！

最後までご覧いただきありがとうございました★

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