コ・メディカルテラスセイタイイン
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コ メディカルテラス整体院のブログ
- 【サッカー情報:食事(栄養)について】
いつもご覧いただきありがとうございます★
本日は、試合における栄養についての投稿です。
大事な試合前など、何を食べればいいのか悩むことも多いかと思います。
試合までの栄養管理はコンディションに大きく影響します。
試合前日から油の多い食事は避け炭水化物を中心にしていきましょう。
試合2時間前にも30~60gの炭水化物を摂取し、
ハーフタイムにも何かしら炭水化物の摂取が望ましいとされています。
試合中にエネルギー不足にならないように徹底していきましょうね★
最後までご覧いただきありがとうございました!!
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整形外科と連携し、自律神経にも強い施術特化型整体院
コ・メディカルテラス整体院
東京都大田区南雪谷2-1-10 相澤ビル2階
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