アルファ(alpha)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-03 11:02:41.0
- 頑張って栄養を取ろうとしてませんか？
- こんにちは、本庄市のプライベートサロンalphaの岩田です☆
ブログをご覧くださいましてありがとうございます。
alphaでは、不調の原因である自律神経の乱れやメンタルに効果的な温活などを取り入れて、体の内側と外側Wで巡りを良くしていきます。
今まで強めのマッサージでないと満足できないガチガチの背中の方でも
「そういえば、ここ最近肩こりを忘れてた！」
と嬉しい報告をくださっています♪
先日、こんな相談をいただきました。
「仕事がハードでどんどん痩せちゃうから頑張って無理やり食事を摂っているんだけど、疲れは取れないしお腹がなんとなく調子が悪くて困っているの。。。」
周りからは食べても太らないからうらやましいと言われるそうですが、食べても食べてもガリガリに痩せてしまうのも本人としては不安ですよね。
「食べないとダメなんだ！」
Iあなたも、３食しっかり食べないと体に悪いと思っていませんか？
実は、必ずしも３食食べないといけないというわけではありません★
空腹時間を取った方がいい場合もあるんです。
お腹が空いていないのに時間が来たから食べ物を口にしていませんか？
ずっと食べ物がお腹の中にある状態だと、胃腸がどんどん疲れてきてしまいます。
疲れた胃腸ではゴミが溜まりやすいので胃もたれや逆流性食道炎の原因にもなりかねません。
せっかくいい物を食べても疲れた胃腸では吸収されないんです。
そこで試してみてほしいのが【夕食断食】です。
これをお勧めすると、「夜抜くとお腹が空いて眠れなくなるんです。。。」とおっしゃる方がいますが、そういった場合は18時を目安に早めの夕食を済ませてみてください。
もしそれも難しいようでしたら夕食を少なめに…
それも難しい場合は、日中10時間以上固形物を食べない時間を作ったりして胃腸をお休みさせる時間を作ってみてください☆
夜の断食をしていくと、成長ホルモンが分泌されやすくなって疲れが取れやすくなったり、お肌の艶が良くなったりいい事がたくさんありますよ♪
お家でのケアをしながらalphaでお体の老廃物やコリ、疲れをケアしていくことで今まで疲れやすかったり気分の上下が激しかったりと体と心の不安定が収まってきたという方がたくさんいらっしゃいます。
もし少しでもお悩みの事がありましたらお試しにいらしてくださいね！
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