アルファ(alpha)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-27 17:00:17.0
- 冷え症の人が温めてはいけない場所は〇〇です！
- こんにちは
本庄市のリンパサロンalphaの岩田です♪
だんだんと春らしいお天気になってきましたね！
気温は高くなっても１年を通して冷え性の方、いらっしゃいませんか？
お風呂でしっかり温まったのにすぐに冷えて布団に入るころにはキンキンに冷えている…
そんなお悩みを持った女性が私のサロンにもたくさんいらっしゃいます。
もしかして、靴下や着圧ソックスを履いたまま寝ていませんか？
実は、寝ている時には靴下を履かない方がいいんです！
人が眠るときには体から熱を放出して体温を下げるのですが、その時に手足の裏から熱を逃がすと言われています。
赤ちゃんの手が、眠くなるとぽかぽか温かくなるのと同じですね♪
寒いからと言って靴下を履いたまま寝ていたり、電気毛布で朝まで布団を温めていると眠りの質が悪くなって疲れが取れなくなってしまう事もあるので、今日から靴下は脱いで布団に入ってみてください。
とは言っても、寝るときにキンキンに足が冷えていたら寝付けないという方もいらっしゃると思いますので、寝る前のワンポイントをお伝えしますね★【寝る前にやってほしい温めポイント】
基本的には寝る１時間前に入浴をすることをお勧めします。これは、スムーズに眠れるようにするために１番大切な事です。
もし難しい場合は寝る前にちょっと熱めのお湯を洗面器に張って足湯をするだけでも大丈夫です。
お風呂からでたらすぐにレッグウォーマーを履いて靴下で保温してください。
寝るときはレッグウォーマーはつけたまま、靴下は脱いで寝ます。
これだけでも体温の調節が出来てスムーズに眠れますよ★
サロンケアが出来なくても毎日のちょっとしたことで冷えが解消されて、むくみや不調を感じる回数が少なくなると思いますので、是非お試しください♪
もし、今現在冷えやむくみ、ちょっとした不調を抱えている方がいらっしゃいましたらすぐにケアしていかないとどんどん悪い方向に進んでしまう事もあります。
そうならない為にも一度ご相談いただけましたら幸いです。
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