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スリーエス姫路スタジオ(SSS姫路Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-27 15:37:26.0
- 長生きしたけりゃ速歩き！！
すいません、ハードなタイトルになってしまいました笑
みなさんは"大腿四頭筋"という筋肉をご存知でしょうか？
こちら、ドンッ！！こちらの筋肉はいわゆる太ももの前の筋肉になります！！
この大腿四頭筋という筋肉は人間の老化のバロメーターとも言われており20歳を超えると他の筋肉より著しく減少する最も年齢の壁を
受けやすい筋肉なんです！
75歳～84歳を対象とした10年後の生存率を比較する実験で
驚きの結果が出たんです！！
歩行速度が遅いグループの生存率が男性 15% 女性 35%に対して
歩行速度が速いグループの生存率が男性 50% 女性 92%上昇！
男性なら35%もアップして女性だと57%もアップしました！
速歩きを行う事によって普段ゆっくり歩いている時よりも
大腿四頭筋が活性化される事による結果です。
速歩きなら簡単に始めれそうですよね？
そして運動習慣が無い方はまず運動を行う事が出来る身体を作りあげる事も大事です！
運動習慣が無い方がいきなり激しい運動を始める身体や筋肉、関節、
神経への負担が大きく怪我をしてしまう恐れが有ります！
SSS姫路studioにて運動が出来る身体を作りあげ、運動を始めるのも
遅くはないですよ！
何かを始めるのに早いも遅いも関係ありません！
歩く速度に至っては関係ありますが笑笑
思い立ったが吉日！理想の自分を目指し行動を起こしましょう！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
――― SSS姫路Studio ―――
兵庫県姫路市飾磨区三宅3丁目26番地
第1圭秀舎ビル202号室
【電話番号】079-280-3343
【営業時間】10:00～20:00
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#兼子ただし #ストレッチ #SSS
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