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至福のあくび 岡崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-26 13:42:17.0
- セロトニンにはバナナ！！
- 【セロトニン】は、幸せホルモンと言われています。
セロトニンが分泌されるだけでストレスが消え、幸せを感じるようになります。
睡眠時に、【メラトニン】という睡眠ホルモンが分泌されるのですが、
このメラトニンは昼間作られる【セロトニン】を原料にして作られています。
なので、いかに日中に【セロトニン】を増やせるかで夜の睡眠の質が大きく変わってきます。
【メラトニン】を増やすためには、セロトニンを合成するのに必要な
トリプルファン、ビタミンb6の摂取が重要です！
そんなトリプルファンを効率よく摂取できる食べ物、それが
【バナナ】です！！！
バナナには、セロトニンを生成に必要な全ての栄養素を含んでいます。
セロトニンを増やすには朝摂取すると効果的です。
バナナなら、毎朝続けやすいと思うので、是非お試し下さいね(^^)
睡眠は昼間作られます！朝バナナを摂取し、日中しっかりと活動して夜の睡眠の質を
上げていきましょう！
ドライヘッドスパ /ヘッドスパ /快眠 /リンパ/リンパマッサージ /カッサ/不眠 /快眠 /肩こり /頭痛 /筋膜 /リフトアップ /岡崎市/岡崎サロン
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