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至福のあくび 岡崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 13:18:09.0
- 炭水化物と体の疲れ
炭水化物の取り過ぎは体を疲れさせると言われています。
炭水化物を朝、昼、夜の3食ともたくさん取ってしまうと、体重の変化はもちろん、交感神経が一気に優位になり、食後にその反動で副交感神経の働きが急上昇してしまいます。
食べすぎると、体のだるさや疲れ、眠気を感じたりしませんか？
おすすめなのは3回の食事のうち、しっかり炭水化物を取るのは１回にすることです！
特に朝にしっかりパンやご飯を食べる事がおすすめです♪
昼食は軽めの炭水化物が理想的で、午後に眠くなることも減ってきます(^^)
更に夕食も炭水化物は軽めが理想的で、21:00以降は更に控える事をおすすめします(*^^*)
ですが、カレーが食べたい！ラーメンが食べたい！と無性に思う時もあります！
そんな時に我慢をしてしまうとストレスが溜まってしまい、自律神経が乱れてしまいます。
そんな時は量を半分に減らすなど少し意識してみるのもおすすめです♪♪
無理なく、出来る範囲で是非お試しください(^^)♪♪
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