カイロプラクティックサロンアンバー
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アンバー(Amber)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 12:49:19.0
- 身体の歪みを整える睡眠♪
- こんにちは♪
昨日テレビで睡眠に権威ある方が
「午後１０時から午前２時までのゴールデンタイムに寝た方が良いと思われている方が多い
が、実はそれはあまり関係がない」 とおっしゃっていました！
人は深い睡眠（ノンレム睡眠）と浅い睡眠（レム睡眠）を繰り返し目覚め、
一般的に、睡眠中はホルモンが出て脳のメンテナンスや神経のネットワーク修復、記憶整理など
人間にとって大事な時間と言われています。
でも当然ながら、皆さん寝る時間や起きる時間が違います。
要は、ノンレム睡眠の中で「寝てすぐ一番初めの最も深い深睡眠」こそが大事なのだそう。
つまり、何時に寝ようと初めの深睡眠（ノンレム睡眠）があればいいと、最近の研究でもわかっているそうです。
『人生の三分の一は眠っている時間』
当サロンは、施術以外に睡眠の質を上げる睡眠環境も重要だと考え、お一人お一人に合わせた
内容で健康になるお手伝いをさせていただいております。
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