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浅草はりきゅう整体院 スタンドのブログ
- 再度、ストレッチのメリットと新メニュー
- 9歳になる私の娘の話です。
保育園に通っている頃は『みてみて、こんなに柔らかいんだよ!』
と、エビ反りや前屈を得意げにやって見せてくれていたので、『子どもは柔らかいんだなぁ』なんて思っていました。
ところがどっこい
小学校でのスポーツテストの結果を見てびっくり。
前屈が10点満点中2点。
筆記テストなら落第も落第。
重いランドセルや勉強のせいで背中も丸まり始めているのです。
ここで決心。
『娘とストレッチをしよう!』
と、いうことでまた簡単にストレッチのメリットをお伝えしますね。
・柔軟性の向上
定期的なストレッチは筋肉、関節の柔軟性を向上させ、体の可動域を広げる
・姿勢改善
筋肉のバランスが取れるため、良い姿勢を取りやすくなる
・運動能力向上/怪我予防
運動の際に正常な可動域が確保できていると自分の力を最大限発揮できる
また、柔軟性が高ければ怪我をするリスクも下げることができる
・ストレス軽減
ストレッチにはリラックス効果があり、日常のストレスや疲労を軽減する
深い呼吸と組み合わせることでリラックス効果がさらに高まる
・血液循環の促進
筋肉が伸びることで血液の流れが良くなり、身体全体の血液循環が促進されることで
筋肉の緊張を和らげ、コリや痛みを軽減する
怪我の回復を促進する
↓今回はここが特に大切!
・コミュニケーションの質向上
ストレッチは二人で行うとさらに効果的!
親子、カップル、お友達と、、、
伸び具合の確認もしつつ何気ない話で盛り上がってみたり、相談してみたり。
良好な人間関係の構築にもおすすめです!
当院では可動域の向上も得意としています。
・以前より体が硬くなった
・スポーツしたいけど怪我が心配
・ストレッチ始めたいけどよくわからない
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