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ベール(BEHL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 15:42:10.0
- 求める味で分かる体のSOS
何かが無性に食べたい！って時ありませんか？
そんな時は、ある栄養素が不足していたり、
疲労やストレスのサインと言われています！
そういう時は、こちらを見て
おすすめの食材を食べるようにしてみて下さい。
［甘いものが食べたい時］
疲労が原因
肉類、魚介類、卵、大豆製品、果物、きのこ
の食材を摂取するのがおすすめです。
［パンが食べたい時］
タンパク質不足
チーズ、肉類、卵、納豆
の食材を摂取するのがおすすめです。
［揚げ物が食べたい時］
カリウム不足
アボカド、バナナ、枝豆、さつまいも、ほうれん草
の食材を摂取するのがおすすめです。
［しょっぱいものが食べたい時］
ミネラル不足
海藻類、大豆類、貝類、ナッツ類
の食材を摂取するのがおすすめです。
［炭酸が飲みたい時］
カルシウム不足
牛乳、ヨーグルト、チーズ、ひじき、いんげん、小松菜
の食材を摂取するのがおすすめです。
［コーヒー・氷を摂りたい時］
鉄分不足
海藻類、ひじき、レバー、バジル、魚介類、ほうれん草
の食材を摂取するのがおすすめです。
［辛いものが食べたい時］
ストレスが原因
野菜、肉、卵、小魚、果物
の食材を摂取するのがおすすめです。
［酸っぱいものが食べたい時］
胃が疲れてる
海藻類、豆類、そば、海苔類
の食材を摂取するのがおすすめです。
自分の体のSOSに気づいてあげましょうね(^ ^)
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