Beauty Salon BEHL 脱毛・コルギ・アロママッサージ・小顔矯正・美容鍼・ヘッドスパ
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ベール(BEHL)のブログ
- 免疫力を高める食べ物
栄養不足や睡眠不足の人、ストレスが溜まっている人は
免疫力が低下傾向にあります。
[免疫力低下のサイン]
・感染症になりやすい
・口内炎ができやすい
・病気やケガが治りにくい
・疲れやすくなる
・食欲が低下する
・ものもらいになりやすい
・肌荒れしやすくなる
[発酵食品]
発酵食品は腸内環境を整える働きがあります。
腸内環境が整うことで、腸にある免疫細胞が
活性化されて免疫力が上がります。
[食物繊維]
食物繊維は腸内環境を整える働きがあります。
腸内環境が整うことで、
免疫細胞が活性化されて免疫力が上がります。
[ビタミン]
ビタミンは抵抗力を高める働きがあります。
ビタミンAは粘膜機能を高め、
ビタミンCはストレスや風邪からの抵抗力を高め、
ビタミンEは高い抗酸化力があります。
[タンパク質]
タンパク質は病原体から体を守ってくれる
「免疫グロブリン」という抗体を増やす働きがあります。
またダメージを受けた細胞を修復し、
回復を早める効果もあります。
[ポリフェノール]
ポリフェノールは活性酸素を無害に変える働きがあります。
ガンや感染症、老化防止など免疫力を上げる為に
欠かせない栄養素です。
免疫力を高めて、元気に過ごしましょう!
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【初回限定】小顔コルギ60分+極上ヘッドスパ15分×2回券【¥28000⇒¥14000】
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