プライベートルームツグミ
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ツグミ(Tugumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-07 14:20:31.0
- 冬に負けない身体
- 皆さん、こんにちは。
プライベートルームTugumiの黒木です！
最近寒さがましてきましたね！
寒さに負けない身体作りをしていきましょう(^^)
1.体を温める食事を取る 食事は体の代謝をあげエネルギーにかえてくれます。
2.入浴時はぬるめのお湯で長く浸かるとおくまでしっかり
あたたまり冷え対策に効果的です。
3.靴下を脱いで良質な睡眠をとり疲れをしっかり改善しましょう。
4.仕事中に同じ体勢を続けない、ストレッチなどをして血流を良くしましょう。
少しづつ始める事で末端冷え症対策に効果があります
やってみてくださいね♪
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