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セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)のブログ
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投稿日：2024-05-01 12:33:34.0
- 姿勢が悪くなる理由と改善方法
- 今回は姿勢が悪くなる理由について解説します！
特にことわりがないときは立ち姿勢についての事になります．
姿勢は【抗重力筋】によって支えられています．
抗重力筋は背筋や腹筋など主に頸部，体幹，脚についている筋肉を指します．
特に良い姿勢を作るには上部背筋，下部腹筋，臀筋（お尻の筋肉）がしっかり働く必要があります．
姿勢が悪い場合この筋肉がしっかり働いていない事が原因になっています．
ただしこれは【筋力が弱い】事が原因ではなく，筋肉がアイドリング状態もなく完全にオフになっていからであり，筋力をつければ改善する訳ではないことが大事です．
そしてなかなか姿勢が直せないのは，悪い姿勢の骨格で固まってしまっている事や筋肉の働かせ方がわからない方が多数です．
筋力だけをつけても良くならないところが難しいところですね．
筋肉の働かせ方を覚えるためには筋トレも必要です．
ただ同じ腹筋でも上部と下部でトレーニング方法が違うので単純な腹筋のトレーニングをしても良い姿勢には繋がらない事も出てきます．
効果的な筋トレが必要です．
固まってしまった骨格はストレッチや整体が効果です．
これは当院で非常に得意としている分野でもあります．
きれいな姿勢を手に入れたい方はぜひご相談ください！
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