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セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)のブログ
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投稿日：2025-09-03 18:47:54.0
- 運動の効能は？？ 暑いこの時期は太りやすい！！
- ９月になりましたが，相変わらず暑い日が続きますね．
今日は運動・トレーニングは何に良いのでしょうか？
ずばり言うと
・ダイエット．痩せます
・ホルモンバランスが整います
・メンタルが安定します
・姿勢が良くなります
・肩こり，腰痛の解消になります
それぞれ解説すると，まずタイトルにあるように暑い時期は太りやすいのですが，ざっくり言えば気温が16℃以上だと代謝が下がり，太りやすくなります．その分運動によるカロリー消費が必要です！！！
まだまだ16℃以下になりそうもない予報ですので，この時期に運動して体型をキープしておくことで，寒い冬の時期に痩せる準備になります．
トレーニングにおけるカロリー消費は重要なポイントですね．
ただし，筋肉をつけるようなトレーニングだけではカロリー消費は小さいので，体を引き締めたい人には，他のトレーニングも必要になります．
運動の他の効能はなんでしょう？
運動の種類にもよりますが，ホルモンバランスの調節にもなります．
ドーパミンやセロトニンなども分泌され，多幸感や爽快感などを得ることもできメンタルヘルスにもつながりますね．
もう一つは姿勢が良くなります．
普段使えていない筋肉の働きを意識することで，猫背やポッコリお腹の解消が期待出来ます．
当然，姿勢が良くなれば，肩こりや腰痛の症状も解消もしくは寛解できます．
運動は良いことしかないですね！！
少し面倒である事と時間の捻出でしょうか？
運動を続けると運動が好きになってきます，そこまでくればしめたもので，楽しさが先にくるので，面倒であることも気になりませんよ！
当店ではパーソナルトレーニングももちろんやっていますが，３人までのグループトレーニングも出来ます！
一人だと続けにくくても，誰かと一緒なら続きやすいのが利点です！
一度お友達に提案してみてはいかがでしょう？？^_^
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