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セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)のブログ
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投稿日：2025-10-08 17:40:49.0
- 体の固さの話 柔らかい方が良い？？
- 最近の続いた話題で，体の固さのお話です．
体は柔らかい方が良いって訳じゃありません！
関節が緩い方が怪我をしやすいってデータもあるんです！
体が固いっていうのはどういう事でしょうか？
体の固さはおおまかに
・関節
・筋肉
・神経
の状態によって決まります．
前屈での写真でいうと，青い点の股関節と青い線の背骨が関節の固さになります．
股関節が固いと骨盤が前に倒れませんし，背骨が固いと胴体が曲がりません．
よくある猫背で反り腰の人は体を前に倒すと，胴体の上の方（胸椎）がすごく曲がり，腰のあたり（腰椎）はほとんど前に曲がらなくなっています．
赤い線は筋肉の影響による体の固さです．
骨盤から膝下までの筋肉が体の前屈を制限しているパターンです．
黄色は神経による問題です．
有名な坐骨神経というものも関与します．
立って前屈する場合，ほとんどの人がこの神経の影響を受けて，体が固くなっています．
ついつい体の固さは筋肉によるものと考えがちなので，筋肉をストレッチしてしまっています．しかしこの場合，先に神経の問題を解決しなければなりません．
目的別にストレッチをすると体の固さは簡単に取れますから，見極めが重要です．
話は戻りますが，体が固いから悪いというわけではありません．
ただ日常生活やスポーツで必要な柔軟性は確保しておく必要があります．
でも体が柔らかすぎるのも問題なのです．
膝が痛い多くの原因は膝の関節が緩む事にあります．
一度緩んでしまうともとには戻りにくいので予防も大事です．
決して体は柔らかければ柔らかいほど良いという考えにはならないよう注意してください．
あまりにも体が固すぎるとか，ストレッチしても柔軟性が確保出来ない場合は一度ご相談ください！
◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆
セプトきらく鍼灸整体院(Sept.)
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