バストアップに〇〇！：2023年12月14日｜サロンレイ(Salon Ray)のブログ

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サロンレイ(Salon Ray)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-14 11:03:09.0

バストアップに〇〇！: こんにちはサロンレイです！

バストアップに必要な栄養素はたくさんありますがその中の１つ
『タンパク質』皆さんはとれてますか？

タンパク質は血液、内臓、骨、筋肉、ホルモン
毛質体のあらゆる全てを作る原料になります。
バストアップにはとってもとっても重要な栄養素になるのです！

タンパク質の摂取量が少ないと、、、
バストまで運ぶ血液量が少なくなりバストに女性ホルモンや栄養素を運ぶ事ができません。
結果的に育ちが悪かったりハリが失われて下垂していく原因になります。

一日に必要なタンパク質の目安量
自分の体重＋10gになります！！
※産後の方は＋20gがいいと考えております！

赤みのお肉やお魚、卵、乳製品に含まれる【動物性タンパク質】
豆腐、納豆などの豆や大豆製品に含まれる【植物性タンパク質】
それぞれを1:1の量で摂取するのがバランスいいです！

足りない分はプロテインで補う事をオススメしています♪
お食事とプロテインでタンパク質を摂取し
頑張ってくださった方です☆

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