アミノ酸スコア100！：2024年2月6日｜サロンレイ(Salon Ray)のブログ

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サロンレイ(Salon Ray)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-06 14:59:00.0

アミノ酸スコア100！: こんにちは♪salon Rayです^_^
みなさま、昨日は雪が降りましたが、大丈夫でしたか？

前回バストに良い食材選びについてご説明しました。
その際アミノ酸スコア100の食材と話しましたが、アミノ酸スコア100？って何だろう…と思われた方いらっしゃいますか？

アミノ酸のうち、人の体で必要量を作ることができない
8種類は必須アミノ酸と呼ばれ、食事からとる必要があります。
しかし、すべてのたんぱく質がこの8種類（子供は9種類）の必須アミノ酸を含んでいるわけではありません。
完璧に含んでいる食品もあればそうでないものもあり、これらをわかりやすく点数化したものを「アミノ酸スコア」といいます。バストを作るためには、献立のアミノ酸スコアを100に保つことが大切です！
食品中に必須アミノ酸が1つでも不足していると、タンパク質としての栄養的価値が下がってしまいます。

主にスコアが良い食材を使ってお食事してみましょうね！

鶏肉　鶏レバー　豚肉　牛肉（もも）
アジ　イワシ　サケ　カキ　ホタテ　車海老
卵　牛乳
白米　玄米
などです^_^

一緒に育乳してバストアップ目指して行きましょう！
皆様のご予約、ご来店お待ちしております(*^^*)
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