バストに効果的な睡眠は？：2024年4月17日｜サロンレイ(Salon Ray)のブログ

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投稿日：2024-04-17 10:45:05.0

バストに効果的な睡眠は？: こんにちは♪Mison Angeです^ - ^

睡眠のゴールデンタイムという言葉を耳にしたことありますか？
一般的に夜22時～2時の間に成長ホルモンと女性ホルモンが活発に分泌され、その時間帯に就寝していることは健康や美肌にはもちろん、バストアップにも効果があると言われています。
しかし、ただその時間帯に寝るだけでいいという訳では無いのです。睡眠のことを詳しく知って、健康的なバストアップを目指しましょう♪

成長ホルモンと女性ホルモンが分泌される「睡眠のゴールデンタイム」に就寝していることは、もちろんバストアップにとってはとても理想的ですが、22時に寝るのは中々難しい…という方もいらっしゃいますよね(*´-`)
だからと言って、睡眠によるバストアップ効果をあきらめる必要はありません！

・夕食は就寝の3時間前までに
・入浴は就寝の2時間前までに
・眠る前のスマホ操作、アルコールカフェイン摂取を控える
・音楽やアロマなど、心地良い環境で睡眠をとる

たくさん睡眠をすればいいというものでも無く、理想の睡眠時間は7時間程！
この時間を目安に自分が快適に過ごせるベストな睡眠時間を探ってみてくださいね♪
簡単な方法を取り入れて良い睡眠を心がけてみましょう！

一緒に育乳してバストアップ目指して行きましょう！皆様のご予約、ご来店お待ちしております(*^^*)
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